It-trab Matcha huwa ikel komuni għas-saħħa fil-ħajja ta' kuljum, li jista' jkollu effett tajjeb. Ħafna nies jużaw it-trab Matcha biex jixxarbu l-ilma u jixorbuh. Ix-xorb tat-trab Matcha mxarrab fl-ilma jista' jipproteġi s-snien u l-vista, kif ukoll jirrifreska l-moħħ, itejjeb is-sbuħija u l-kura tal-ġilda. Huwa adattat ħafna għaż-żgħażagħ biex jixorbuh u ġeneralment ma jagħmilx ħsara.
L-effikaċja tax-xorb tat-trab tal-matcha
Il-benefiċċji ewlenin huma kif ġej:
1. Kura tal-Ġilda u Sbuħija
It-trab Matcha huwa tip ta' tè aħdar bil-fwar li huwa mitħun fin fi trab permezz tat-tħin tal-ġebel naturali. Fih ammont kbir ta' vitamina Ċ, vitamina E, u sustanzi oħra. Il-Vitamina Ċ tista' titma' l-ġilda u tipprevjeni l-ħsara UV, filwaqt li l-vitamina E tista' tittardja t-tixjiħ tal-ġilda. Għalhekk, it-trab matcha għandu ċerti effetti ta' sbuħija.
2. Il-protezzjoni tal-vista
Ix-xorb tat-trab tal-matcha fl-ilma għandu wkoll ċertu effett protettiv fuq il-vista. It-trab tal-matcha fih ammont kbir ta’ vitamina A. Dawn is-sustanzi jidħlu fil-ġisem tal-bniedem u jingħaqdu ma’ nutrijenti oħra biex jikkonvertu f’ammont kbir ta’ vitamina A. Il-Vitamina A għandha effett kbir fuq l-għajnejn tal-bniedem u għandha ċertu effett fuq il-protezzjoni tal-vista. Għalhekk, għal nies b’vista batuta, ix-xorb ta’ ammont xieraq ta’ trab tal-matcha u ftit trab tal-matcha fl-ilma huwa tajjeb ħafna.
3. Il-protezzjoni tas-snien
It-trab Matcha fih ammont kbir ta' joni tal-fluworidu, li jistgħu jaġixxu fuq is-snien tal-bniedem u lipidi oħra tal-għadam, jipprevjenu l-osteoporożi, iżidu d-densità tal-għadam, u jipproteġu s-saħħa tas-snien.
4. Rifreskanti
Wieħed mill-benefiċċji importanti tat-trab tal-matcha huwa li jġedded u jqajjem il-moħħ, peress li fih ċertu ammont ta' kaffeina u polifenoli tat-te, li jistgħu jaffettwaw direttament in-nervituri bijoloġiċi tal-ġisem tal-bniedem, jistimulaw in-nervituri, iżommu l-moħħ ċar, u jagħmlu l-ħsieb aktar mgħaġġel u ċar.
5. Dijuretiku, anti-infjammatorju, u prevenzjoni tal-ġebel
Meta n-nies jieklu t-trab tal-matcha, dan jista' wkoll ikollu rwol importanti fid-dijureżi, inaqqas in-nefħa, u jipprevjeni l-ġebel għax huwa rikk fil-kaffeina u t-teofillina. Wara li jidħol fil-ġisem tal-bniedem, jista' jinibixxi l-assorbiment tal-kalċju mit-tubuli renali u jipprevjeni l-formazzjoni tal-ġebel. Barra minn hekk, it-trab tal-matcha jista' wkoll itejjeb il-funzjoni tal-kliewi tal-bniedem, jaċċelera l-metaboliżmu tal-ilma fil-ġisem, u jipprevjeni awrinazzjoni ħażina jew edema fil-ġisem.
L-iżvantaġġi tax-xorb tat-trab tal-matcha mxarrab fl-ilma:
- Konsum moderat ta' trab matcha ma jagħmilx ħsara, iżda konsum eċċessiv ta' trab matcha jista' jżid il-piż fuq il-kliewi, jaffettwa l-assorbiment tal-ħadid fl-ikel, u saħansitra jikkawża sintomi bħal anemija.
- Il-Matcha fih alkalojdi. Din hija xarba alkalina naturali. Dan l-element jista' jinnewtralizza ikel aċiduż u jżomm il-valur normali tal-pH tal-fluwidi tal-ġisem tal-bniedem. Barra minn hekk, it-tannini fil-matcha jistgħu jinibixxu l-batterji. Il-kaffeina tista' wkoll tippromwovi s-sekrezzjoni tal-meraq gastriku. Iż-żejt aromatiku jista' jxolji x-xaħam u jgħin fid-diġestjoni. Għalhekk, il-matcha għandu l-effett li jtejjeb is-sistema diġestiva.
- Il-Matcha jista' jnaqqas il-ħsara mir-radjazzjoni. L-essenza tat-te fil-matcha tista' tinnewtralizza l-element radjuattiv strontium u tnaqqas il-ħsara kkawżata mir-radjazzjoni atomika. Sa ċertu punt, dawn il-komponenti se jikkawżaw tniġġis mir-radjazzjoni fil-bliet tal-lum.
- Il-Matcha jista' wkoll jipprevjeni l-pressjoni għolja. Il-Matcha fih essenza rikka tat-te, li tista' ttejjeb il-kapaċità tal-ġisem li jakkumula vitamini, tnaqqas l-akkumulazzjoni ta' xaħam fid-demm u fil-fwied, u żżomm ir-reżistenza normali tal-kapillari. Għalhekk, ix-xorb xieraq tal-matcha għandu ċerti benefiċċji fil-prevenzjoni u t-trattament tal-pressjoni għolja, l-arterjosklerożi, u l-mard koronarju tal-qalb.
- Il-Matcha jista’ wkoll inaqqas il-kolesterol u jipprevjeni l-obeżità. Il-vitamina Ċ fil-matcha tista’ tnaqqas il-kolesterol fid-demm, ittejjeb is-saħħa vaskulari, tnaqqas il-kolesterol, u titlef il-piż.
Kif tagħmel it-trab tal-matcha u tixrobha l-aħjar
It-trab Matcha ma jistax jiġi ppreparat direttament bl-ilma jagħli. Kif nistgħu nagħmlu l-aħjar tħejjija u xorb tat-trab Matcha? L-ewwel tista' taġġusta l-pejst bi ftit ilma jagħli, jiġifieri żżid ftit ilma mat-trab Matcha biex tagħmilha pejst fin mingħajr ma l-partiċelli jingħaqdu, imbagħad iżżid bil-mod ftit ilma biex taġġustah gradwalment għal likwidu, u fl-aħħar iżżid l-ilma jagħli kollu li trid tipprepara. Tħallatx it-taħlita ma' ilma kiesaħ, għax dan jaċċellera l-ossidazzjoni u t-tibdil fil-kulur tat-trab Matcha. Jekk it-tajn ma jitħallatx, ikun hemm ammont kbir ta' għenieqed meta jinħasel bl-ilma biss. Ixrob il-matcha ppreparat mill-aktar fis possibbli. Meta jiksaħ, jikkondensa fil-qiegħ tal-ilma, u jifforma saff ta' oġġett li ma jistax jinħasel aktar. Jekk trid tagħmel xi ħaġa mit-trab Matcha, tista' tipprova tagħmel sponge cakes jew Seven Peaks, cookies, jew toast artab. Wisq ħelu u wisq żejtni mhuwiex adattat. Li tiekol matcha flimkien huwa l-aħjar.
Min mhux adattat biex jixrob it-trab tal-matcha u jixxarrab fl-ilma:
- Ġeneralment, nies b'ġisem dgħajjef u kiesaħ mhumiex adattati biex jixorbu trab matcha biex jixorbu l-ilma.
- Taħt ċirkostanzi normali, nies li huma fiżikament dgħajfa jew li għandhom milsa u stonku dgħajfa għandhom jippruvaw ma jixorbux trab matcha għax jista' jżid il-piż fuq il-ġisem u s-sitwazzjoni tista' ssir aktar serja. Jekk ġeneralment tbati minn stitikezza, mhux adattat li tiekol wisq trab matcha. Konsum eċċessiv ta' trab matcha jista' jaggrava l-istitikezza.
- Nies b'ġisem kiesaħ m'għandhomx jixorbu trab matcha. Jekk il-mestrwazzjoni tkun irregolari, l-użu eċċessiv tat-trab matcha jista' wkoll jaggrava l-mestrwazzjoni, saħansitra aktar severa minn qabel.
Ix-xorb tat-trab tal-matcha fil-ħajja ta' kuljum jista' jżomm il-funzjonament normali tal-organi tal-ġisem. It-trab tal-Matcha nnifsu huwa rikk fil-vitamina B1, li tista' ttejjeb aħjar l-istat mentali tal-ġisem u żżomm il-funzjonament normali tal-qalb, tas-sistema nervuża, u tas-sistema diġestiva. It-trab tal-Matcha jista' wkoll jippromwovi l-istitikezza. It-trab tal-Matcha huwa rikk fil-fibra.
Ħin tal-posta: 08 ta' April 2024